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第17章 外训 二更合一 自己坐的到底是波音客机还是东风导弹（第4页）

旁边是个小公园，非常适合去慢跑。

如果需要买牛奶、黑面包或者日用品，可以去街角那家24小时便利店。

地铁也很近，一个地铁站外，就是大型生活超市。

“尽量别让孩子自己出门。”把十二岁的她单独留在这里，聂志峰心里还是七上八下的。他用磕磕巴巴的英语向塔玛拉表达着诉求，“有什么需求，麻烦您多费心，帮她买一下。”

塔玛拉很温和地答应了：“别担心，我们曾经也接待过其他国家来集训的小女单。在训练区里，孩子们的安全是有保障的。”

随后，塔玛拉把两人带去了训练基地的内部食堂。

地方不大，陈设干净朴素。自助取餐区全都是的标准的运动员餐：鲜红的红菜汤、硬邦邦的黑面包、少油的煎海鱼、土豆泥、无糖酸奶、沙拉。

清淡到，看上去就有种“吃了跟没吃一样”的感觉。

“都是经过冰协反兴奋剂中心检测的食材，绝对安全。”塔玛拉给他们递盘子，“我们一般不强行控制孩子的饮食，不过，体能教练会每天监控小朋友的体重。”

她微微低头，冲黎光眨了眨眼：“我相信你是个有自制力的孩子，对吗？”

黎光看着盘子里的草……有没有可能，如果一直吃这种东西，不用控制也会瘦？

扒了一口土豆泥放入嘴里。居然还是冷的……

她艰难咽下，终于忍不住抬起头，试图找点佐餐话题：“我想问一下……具体的训练作息是怎样的？”

塔玛拉闻言，停下了手里的动作，看着黎光笑了笑，露出了几分欣赏：“看来，你是个非常着急上进的好孩子。”

她收起笑容，掰着手指，报军规一样报出了这里的作息：

“早上六点，冰场准时集合。热身、上冰、技术训练；

中午十一点半，午餐及午休时间；

下午两点到四点，陆地体能、芭蕾舞蹈、柔韧性特训；

晚上是自由练习时间——但记得不要熬夜。

晚上十点钟，公寓准时锁门。再晚回来就需要我从被窝里爬起来开门，那样的话，我会非常、非常不开心哦。”

塔玛拉的语气温和，又透着严厉：“纪律，是天赋得以生长的基石。”

黎光默默又扒一口沙拉。

绝了，这不就是一个没有文化课需要上的冬运中心吗！

6点上冰这种反人类的作息，是怎么做到国内外统一的？

“对了，黎，你需要我帮你安排俄语课吗？”塔玛拉顺口问道。

“哦，不用。”黎光擦了擦嘴，无缝切换成了俄语，“我在国内来之前，提前学习了一点基础俄语。”

甚至把俄语A2的卷子当场考了个及格，不然大家也不敢让她

“哦？你的发音非常不错。”塔玛拉有些惊喜，连珠炮似的往外蹦俄语，“那我考考你一些专业术语。‘Аксель’（阿克塞尔跳）？‘Вращение’（旋转）？‘Дорожкашагов’（步法）？”

聂志峰在旁边听得一头雾水，像在听外星人念经。

黎光则淡定地用英语重复了这几个词。

“非常完美，你真是个聪明的孩子。”塔玛拉满意地鼓了鼓掌，显然她已经通过了考验，“我家里人也是从事花滑行业的。如果你在训练中有什么听不懂的词汇，网上又查不到，请随意来问我。”

“好呀，那就提前谢谢你了。”黎光嘴甜甜，“我来之前还担心无法适应国外，没想到遇到这么温柔可亲的塔玛拉！”

三人聊着天吃完了饭。

聂志峰盯着盘里剩下大半的冰凉减脂餐，面露不忍。黎光就吃这种东西，半年？

要不还是放弃体重管理，给孩子留点辣条……

塔玛拉看了看墙上的钟表：“那么，你是想明天直接加入早训，还是先稍微缓一缓，倒一倒时差？”

“哦，其实圣彼得堡和国内的时差只有5个小时，在刚才那趟要命的飞机上我已经被吓晕……不是，睡够了。感觉不用——”